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送体验金19 - 枸杞泡水真的养生吗?常年吃枸杞的,这些事情最好知道......
作者:匿名 2020-01-11 13:51:01 热度:3367

送体验金19 - 枸杞泡水真的养生吗?常年吃枸杞的,这些事情最好知道......

送体验金19,人到了某个岁数,喝啤酒都想放几颗枸杞。

枸杞这种历史悠久的食材,养生保健的功效深入人心,17年双十一时枸杞在某猫上“一小时狂销179吨”的战绩可不是盖得。

小小枸杞有着繁杂多样的养生吃法,例如:

-枸杞泡水喝

-枸杞煲汤喝

-枸杞干吃

-枸杞蛋糕

......

(图源:全景图)

枸杞给人的感觉就是,不管哪种吃法,只要了枸杞,就能养生,因为关于它的养生保健功效,也不是不胜枚举啊:

功效之最当属——明目

其次,还有:补血、壮阳、养颜、养肝、润肺、止咳、治咳嗽、降血脂等。

枸杞,真的那么“养生”吗?说的好像,吃了枸杞就能百毒不侵、身强体壮、长生不老似的。

其实这样想,是非常不现实的!

/枸杞虽好,但却没有传说中的那么“神奇”/

枸杞顶多就是一种可食用的水果干而已,其营养价值在于:富含膳食纤维、维生素a、铁、硒,以及含有较多的蛋白质、钙、锌、钾等。

这样看来,营养价值是不赖的。

至于流传较广的枸杞“养生功效”,其实不太靠谱!例如:

说“枸杞明目”,是因为“维生素a和叶黄素”;

说“枸杞补血”是因为“枸杞是红色且含铁量还不错”?

事实是,枸杞所含的这些有效物质,很多其他的食物也有,并非枸杞独有的;另外,枸杞的有效物质含量并不多,比枸杞的含量多了去的食物还有非常多;而且,人们每天摄入枸杞的量并不多,通常每泡一壶枸杞水,仅需放入几颗枸杞,依据这样的摄入量,想达到“保健”的功效,实属天荒夜谭。

另外,新晋的养生宠儿——黑枸杞(俗称,软黄金),其功效与普通的红枸杞相比,半斤八两罢了。

(图源:全景图)

/如何正确地吃“枸杞”呢?/

首先,要理清楚概念:枸杞并非什么神奇的食材,它本质上只是一种普通的水果干,与红枣、葡萄干区别不大。

其次,如果你很喜欢枸杞,那么无论你选择什么样的吃法,都不是问题,包括泡水、煲汤、配啤酒等,但枸杞也含有一定糖分,总摄入量别超了噢。

最后,需要特别提醒的是:

如需购买枸杞,请到正规超市或者药店进行购买。尽可能避免购买到劣质或造假的枸杞,否则吃进肚子里是“被硫磺熏蒸过的、被白矾或其他药水处理过的”枸杞,不仅不能养生,还可能损害生命健康,得不偿失。

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